脛痛症候群
預約
脛骨為您的腿部提供支撐和力量。脛痛症候群 是一種常見的疾病，會導致脛骨（小腿前部的大骨頭）疼痛。 當您改變或提高活動量，例如開始新的健身計劃時，有機會引致脛痛症候群。 如果您最近有過一次生長陡增，也可能引致脛痛症候群。 脛痛症候群也可能是由過度內旋引起的，即當您走路或跑步時腳向內滾動太多。 這會給小腿的肌肉和骨骼帶來額外的壓力。
脛痛症候群常見於跑步者，但也可能發生在其他運動員身上，如舞者和籃球運動員。
有兩種常見的脛痛症候群類型：
- 脛骨內側壓力症候群（MTSS）是最常見的脛痛症候群類型。 當沿著脛骨內部的肌肉和肌腱超負荷和刺激時，就會發生這種情況。
- 當小腿前部的肌肉變得太緊時，則會引起前骨筋膜室綜合症。 這可能導致該區域的神經受到壓迫。
脛痛症候群治療
我們建議採取以下方法 治療脛痛症候群，包括：
- 休息。 從常規的身體活動中休息至少一周。
- 冰。 將冰袋放在小腿上，每次20分鐘，每天幾次。
- 壓縮。 在小腿周圍佩戴彈性壓縮繃帶，以減輕腫脹。
- 把腿放高。 當您坐著或躺下時，把您的腿放在枕頭上。
- 伸展和加強運動。 一旦脛痛症候群的疼痛感消失，您可以慢慢開始將伸展和加強小腿肌肉的運動重新添加到日常生活中。
我們的足病診療師擁有所需的經驗和技能，可以有效地治療脛痛症候群。 請立即聯繫我們獲取更多資訊。
